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女性生發(fā)沒有所謂的最好方法,一般可以通過食補、按摩頭皮等方法生發(fā)。

食補:1、補充類粘蛋白和骨膠質(zhì)??啥喑耘9菧?、排骨湯等。

2、補充維生素E。因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進毛母細胞分裂,使毛發(fā)生長??啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

3、補碘。女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的功能,有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

4、補充植物蛋白。研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

5、補充鐵質(zhì)。據(jù)科學家研究,脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

按摩頭皮:用五指的指腹在前額部,向頭的后部滑行,像平時梳頭一樣的方法,每次15~20分鐘,每天兩次。也可以用手指指腹按壓頭皮,進行一松一弛的操作,都可以很好的生發(fā)。

另外可以通過保持好心情,合理的清潔,2-3天用溫和的洗發(fā)水進行清潔頭發(fā),注意經(jīng)常的梳理,保證頭發(fā)順暢、促進頭皮的血液循環(huán)等輔助生發(fā)。

以上內(nèi)容僅供參考

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