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便秘可由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、消化功能弱等多種因素引起的。

一、便秘產(chǎn)生的原因

1、飲食因素:膳食纖維攝入過少,導(dǎo)致腸道蠕動緩慢,從而引發(fā)便秘。

2、運(yùn)動缺乏:長期久坐不動或缺乏體育鍛煉,會使腸道蠕動減慢,從而引起便秘。

3、消化功能弱:胃腸動力不足、消化酶分泌不足時,食物不能被充分分解和吸收,殘渣在腸道內(nèi)積聚,影響腸道正常蠕動,進(jìn)而引發(fā)便秘。

二、便秘的緩解辦法

1、藥物治療消化酶片中含多種消化酶,通過改善消化功能,減少食物殘渣在腸道內(nèi)的滯留時間,從而改善便秘。還可以使用乳果糖等瀉藥來促進(jìn)排便。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),減少高脂高糖食物的攝入,增加粗糧、豆類等食物的比例。

3、每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如快走、慢跑、游泳等。

如需用藥,或想要了解更多的用藥知識,請咨詢醫(yī)師或藥師,在其指導(dǎo)下合理用藥。

以上內(nèi)容僅供參考

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