便秘可由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、消化功能弱等多種因素引起的。
一、便秘產(chǎn)生的原因
1、飲食因素：膳食纖維攝入過(guò)少，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)緩慢，從而引發(fā)便秘。
2、運(yùn)動(dòng)缺乏：長(zhǎng)期久坐不動(dòng)或缺乏體育鍛煉，會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢，從而引起便秘。
3、消化功能弱：胃腸動(dòng)力不足、消化酶分泌不足時(shí)，食物不能被充分分解和吸收，殘?jiān)谀c道內(nèi)積聚，影響腸道正常蠕動(dòng)，進(jìn)而引發(fā)便秘。
二、便秘的緩解辦法
1、藥物治療消化酶片中含多種消化酶，通過(guò)改善消化功能，減少食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的滯留時(shí)間，從而改善便秘。還可以使用乳果糖等瀉藥來(lái)促進(jìn)排便。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高脂高糖食物的攝入，增加粗糧、豆類(lèi)等食物的比例。
3、每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
