預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生的方法：
1.要控制好自己的體重，預(yù)防肥胖。肥胖是誘發(fā)該疾病發(fā)生的原因之一；2.適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行爬山等；3.不要盲目使用任何的藥物等。在飲食上注意做好鈣的補(bǔ)充，還有磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。生活上要按時(shí)休息，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律；同時(shí)要保持心情放松。
如何預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生
陳堅(jiān)主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2025-03-31149次
以上內(nèi)容僅供參考
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如何預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎預(yù)防一種疾病，往往比治療它更加容易，而且成本更低、效果更好。祖國(guó)醫(yī)學(xué)說(shuō)，醫(yī)生的最高層次是治未病，那么要想預(yù)防關(guān)節(jié)炎，我們需要注意一些什么呢。首先要糾正一些不良的生活習(xí)慣，比方說(shuō)背、抬、扛一些重東西，還要減少站立、以及走路的時(shí)間。我們?cè)诓叫械臅r(shí)候，可以穿一些腳底厚的鞋，比方說(shuō)運(yùn)動(dòng)鞋。在進(jìn)行體力勞動(dòng)和活動(dòng)的時(shí)候，中間的時(shí)間段，應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行休息。身體要保持正常的體重，避免過(guò)度肥胖，肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎的概率，相對(duì)正常人群來(lái)說(shuō)要高非常多，降低體重，能夠減少對(duì)關(guān)節(jié)的壓力以及磨損，進(jìn)而降低患上骨關(guān)節(jié)炎的可能性。平時(shí)要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)受到損傷，尤其是中老年人要避免，比方說(shuō)爬山、快跑、跳繩等等。在年輕的時(shí)候就應(yīng)該補(bǔ)鈣，建議女性35歲、男性40歲以后，就應(yīng)該規(guī)律地補(bǔ)鈣。
01:56
李焱
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-12 2344次
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退行性關(guān)節(jié)炎退行性關(guān)節(jié)炎也稱(chēng)為骨性關(guān)節(jié)炎，這個(gè)是隨著年齡的增長(zhǎng)出現(xiàn)的關(guān)節(jié)的磨損。通俗一點(diǎn)講，它就和頭發(fā)白一樣，有的人可能很早就出現(xiàn)頭發(fā)白的情況，有的人可能出現(xiàn)的比較遲。所以在退行性關(guān)節(jié)炎來(lái)說(shuō)，它也有很多的因素，比如性別，每個(gè)人的體重不一樣，所以體重指數(shù)也不一樣，這樣對(duì)負(fù)重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)也不一樣。所以退行性關(guān)節(jié)炎，比較常見(jiàn)的是年齡比較大的，然后矮胖形的這一類(lèi)人群。因?yàn)檫@一類(lèi)人群，他的關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)會(huì)比較重。
01:19
姚晨
副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-12-10 11041次
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如何預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生退行性關(guān)節(jié)炎一般是因?yàn)殛P(guān)節(jié)過(guò)度的活動(dòng)，出現(xiàn)了這種類(lèi)似的疾病。像這種情況，平常的預(yù)防就是應(yīng)該減少活動(dòng)，減少劇烈的有損關(guān)節(jié)面的活動(dòng)，像一些快速跑步或者是急性的拉伸這種類(lèi)似的運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)都是有損害的，平常應(yīng)該減少這種類(lèi)似的活動(dòng)。而且應(yīng)該鍛煉關(guān)節(jié)周?chē)募∪饬α浚∪饬α康募訌?qiáng)，對(duì)關(guān)節(jié)有保護(hù)性的作用，也是能夠預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生和發(fā)展。退行性關(guān)節(jié)炎是非常常見(jiàn)的疾病，在臨床上的治療也非常常規(guī)，癥狀輕的時(shí)候用一些藥物進(jìn)行治療，癥狀重的時(shí)候手術(shù)治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
焦勇強(qiáng)
主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-01-11 1364次
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如何預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎退行性關(guān)節(jié)炎主要多見(jiàn)于老年人，這個(gè)病主要是膝關(guān)節(jié)容易發(fā)生，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的疼痛，腫脹，如何預(yù)防該病的發(fā)生。一方面是要減肥，盡量減輕體重，減少對(duì)關(guān)節(jié)的破壞。另外就是盡量減少劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離的行走，如果改善不明顯，可以考慮口服一些硫酸氨基葡萄糖等藥物，此外就是關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉的藥物，這樣有助于保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨，如果病情嚴(yán)重則需考慮做關(guān)節(jié)的置換。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
王小龍
主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018-08-25 1608次
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如何預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生病情分析：首先要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，不要進(jìn)行劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，減少關(guān)節(jié)的負(fù)重，減少關(guān)節(jié)的使用頻率，可以進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉，能夠有效的預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。意見(jiàn)建議：如果出現(xiàn)了退行性關(guān)節(jié)炎，可以積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，比如塞來(lái)昔布膠囊以及鹽酸氨基葡萄糖，必要時(shí)向關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉注射液。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-05-23 803次
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如何延緩?fù)诵行躁P(guān)節(jié)炎的發(fā)生病情分析：關(guān)節(jié)的退行病變跟平常的生活作息，飲食習(xí)慣以及活動(dòng)量有密切的關(guān)系。延緩關(guān)節(jié)的退行性病變，首先要注意關(guān)節(jié)部位的休息，不能長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度的摩擦，注意關(guān)節(jié)部位的防寒保暖。少喝碳酸飲料，防止鈣質(zhì)的流失，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如豆制品，奶制品，草莓，香蕉，櫻桃，蘋(píng)果，可以口服軟骨保護(hù)劑，鹽酸氨基葡萄糖膠囊。意見(jiàn)建議：預(yù)防關(guān)節(jié)的退行性病變，還是要調(diào)整個(gè)人的生活作息和飲食習(xí)慣，不要熬夜，避免煙酒刺激，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
孫增新
主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院
2020-07-17 902次
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退行性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉退行性關(guān)節(jié)炎一般可以進(jìn)行的鍛煉有騎自行車(chē)、散步、游泳等，這些鍛煉項(xiàng)目對(duì)關(guān)節(jié)的負(fù)荷都是比較小的，對(duì)于疾病的治療是有好處的，不過(guò)還是要注意控制好運(yùn)動(dòng)量，不能讓關(guān)節(jié)勞累。鍛煉期間要多進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以多吃些含鈣量高的食物?；颊叩纳瞽h(huán)境要保持干燥通風(fēng)，患者是不能居住在陰暗潮濕的環(huán)境的。
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-26 0次
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退行性關(guān)節(jié)炎如何治療退行性關(guān)節(jié)炎是指退行性關(guān)節(jié)病，在臨床上被稱(chēng)為骨關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎可以選擇一般治療、藥物、物理等方法治療。1、一般治療：骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因通常和年齡增長(zhǎng)、超重等有關(guān)，使關(guān)節(jié)軟骨出現(xiàn)退變以及磨損，一般會(huì)表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)僵硬、腫脹以及骨擦音等?；颊咝枰m當(dāng)?shù)男菹?，避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不可以長(zhǎng)時(shí)間跑步、蹲
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023-04-26 0次
