冬季需要常曬太陽(yáng)。冬季常曬太陽(yáng)對(duì)人體健康至關(guān)重要。太陽(yáng)是自然界最大的光源，也是人體獲取維生素D的重要途徑。在寒冷的冬季，陽(yáng)光不僅能為人們帶來(lái)溫暖，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收和利用，有助于骨骼健康。
冬季曬太陽(yáng)有助于提高人體內(nèi)的維生素D水平。維生素D對(duì)于骨骼健康和免疫系統(tǒng)功能至關(guān)重要，而陽(yáng)光中的紫外線B能夠幫助皮膚制造維生素D。在冬季，由于日照時(shí)間減少，人們更容易出現(xiàn)維生素D缺乏，因此，適量曬太陽(yáng)可以有效預(yù)防這一問(wèn)題。
曬太陽(yáng)能夠提升人的心情，有助于緩解季節(jié)性情感障礙（SAD）。冬季的寒冷和陰暗天氣可能導(dǎo)致人們情緒低落，而陽(yáng)光能夠刺激大腦釋放血清素等神經(jīng)遞質(zhì)，從而改善情緒，減輕抑郁癥狀。
適當(dāng)?shù)年?yáng)光照射還可以增強(qiáng)免疫力，有助于抵抗病毒和細(xì)菌的侵害。研究表明，維生素D能夠增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，提高身體對(duì)病原體的抵抗力。
最后，需要注意的是，雖然曬太陽(yáng)有諸多好處，但也要避免在中午時(shí)分直接暴露于強(qiáng)烈的陽(yáng)光下，以防紫外線傷害。早晨或傍晚的溫和陽(yáng)光是最佳的選擇?？傊境裉?yáng)，是維護(hù)健康的重要一環(huán)。
