專家建議: 可適量吃
建議用量: 80g（1小把）/天
慎食人群: 對(duì)灰條菜過(guò)敏者、胃潰瘍患者
宜食原因: 灰條菜屬于較為常見的蔬菜，其中含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)等成分，孕婦平時(shí)適量的吃能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所流失的部分營(yíng)養(yǎng)素，可以增強(qiáng)自身的抵抗力，可以減少孕期患病的幾率。
注意事項(xiàng): 灰條菜可以選擇涼拌或爆炒，但是不能一次性攝入過(guò)多。
正文:
孕婦可適量吃灰條菜。
建議用量：80g（1小把）/天。
孕婦在飲食上需要營(yíng)養(yǎng)均衡，不宜食用生冷刺激的食物?；覘l菜屬于較為常見的蔬菜，其中含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)等成分，孕婦平時(shí)適量的吃能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所流失的部分營(yíng)養(yǎng)素，可以增強(qiáng)自身的抵抗力，可以減少孕期患病的幾率。
灰條菜可以選擇涼拌或爆炒，但是不能一次性攝入過(guò)多，會(huì)引起胃腸道不適。如果對(duì)灰條菜過(guò)敏者，則不建議食用，可能會(huì)引起過(guò)敏癥狀，比如皮膚紅腫、瘙癢、糜爛等?；覘l菜會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，不建議胃潰瘍患者食用，容易導(dǎo)致病情加重。
孕婦在日常生活中還需要規(guī)律作息，建議早睡早起，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)需要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免情緒壓抑。
