奇亞籽小孩是可以吃的，可以起到預(yù)防便秘，補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用。
奇亞籽小孩能吃嗎
蘇德泉主治醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院兒科
2021-11-0824414次
1、預(yù)防便秘。小孩子如果平時(shí)吃的比較多，也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，消化不好的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，而奇亞籽中富含豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物通過(guò)胃腸道，可以在腸道中吸收水分軟化大便，起到治療便秘的作用。2、補(bǔ)充鈣質(zhì)。小孩的膳食中比較缺乏的礦物質(zhì)主要是鈣，小孩一旦鈣攝入不足就會(huì)出現(xiàn)抽筋、厭食等癥狀，而奇亞籽含有豐富的礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量，為牛奶的6倍，所以適當(dāng)?shù)某云鎭喿芽梢匝a(bǔ)充鈣質(zhì)，改善缺鈣的情況。
奇亞籽富含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，小孩是可以吃的，但是也要注意不要過(guò)多的食用，平時(shí)還要注意多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，保持飲食均衡，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
以上內(nèi)容僅供參考
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