蘋(píng)果和橙子兩者的熱量都差不多，并不存在哪個(gè)熱量高的情況。
蘋(píng)果是一種常見(jiàn)的水果，富含的營(yíng)養(yǎng)也比較豐富。蘋(píng)果中含有大量的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，而且還具有強(qiáng)烈的飽腹感，如果患者有便秘的情況，可以適當(dāng)?shù)某孕┨O(píng)果緩解。而且蘋(píng)果內(nèi)還含有豐富的蘋(píng)果酸以及琥珀酸，能夠刺激消化道中消化液的分泌，提高個(gè)人的消化能力。而且蘋(píng)果中含有的鉀元素，還能夠平衡體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。
橙子中含有大量的膳食纖維、維生素A以及其他的微量元素，能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠保護(hù)視力，橙子中含有的富維生素C比較豐富，同樣能夠達(dá)到抗氧化的作用。100克的蘋(píng)果熱量在54左右，100克的橙子熱量在48左右，但由于橙子的皮無(wú)法食用，所以其實(shí)蘋(píng)果和橙子之間的熱量是差不多的。
平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┧⒉粫?huì)明顯的增胖，所以不用過(guò)于擔(dān)心。
