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孕婦可以吃糙米飯代替白米嗎

孕婦可以吃糙米飯代替米飯,在吃的時候一定要適量。

糙米是稻谷脫殼后不加工或較少加工所獲得的全谷粒米 ,內保護皮層比較完好,可以最大保留食物的營養(yǎng),孕婦懷孕以后需要補充大量的營養(yǎng),而糙米中含有大量的蛋白質、膳食纖維以及維生素,吃了以后可以補充身體所需的營養(yǎng),對增強身體免疫能力有幫助,還有利于胎兒健康發(fā)育,所以孕婦可以吃糙米飯代替米飯,但是在吃糙米的時候一定要適量,如果一次性吃太多,很容易導致消化不良的情況出現。

孕婦需要定期去醫(yī)院產檢,隨時觀察胎兒的身體狀況,同時不可以做劇烈運動,比如跑步、跳繩等,以免導致早產以及流產的情況出現。

孕婦平時還需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜,比如黃瓜、西紅柿、蘋果等,對身體健康有幫助,還可以促進胎兒生長發(fā)育。

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