一般情況下，吃一些富含鈣元素的食物、富含鋅元素的食物、富含維生素的食物、富含蛋白質(zhì)的食物、含鐵的食物等可以幫助指甲變硬。如出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、富含鈣元素的食物：
指甲的生長變硬離不開蛋白質(zhì)、鈣、鋅、維生素、鐵等成分。多吃一些含鈣的食物，如牛奶、蝦等，有助于鈣的補充，從而達到長指甲以及讓指甲變硬的效果。
2、富含鋅元素的食物：
可以吃一些堅果、魚類等富含鋅元素的食物，鋅元素可以改善結(jié)締組織功能，有利于指甲的變硬。
3、富含維生素的食物：
可以吃一些富含維生素的食物，如綠豆、獼猴桃、柑橘等，維生素可以改善指甲的狀態(tài)，防止指甲出現(xiàn)過軟的情況，因此可以適量吃一些。
4、葡萄糖酸鈣片：
如果缺鈣的情況較為嚴重，則可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鈣片進行治療，能夠為機體補充鈣元素，對促進身體健康有好處。
5、多維元素片：
當體內(nèi)缺乏維生素和礦物之后，可能會影響到指甲的生長，容易引起指甲變的薄弱，可以遵醫(yī)囑服用多維元素片進行治療，對預(yù)防和治療因維生素和礦物質(zhì)缺乏引起的各種疾病有作用。
在日常生活中，應(yīng)一個月修剪1~2次指甲，并進行清洗指甲，以避免污垢和細菌的滋生，可以使用溫和的洗手液和清水清洗，然后用干凈的毛巾擦干，有助于保護指甲的健康。
