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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當?shù)淖鲆恍┗顒印⒗?，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8503次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法?；颊咴诩铱梢宰孕邪茨χ委?，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2038次

• 腿酸疼怎么治療
  首先要積極的明確原因，然后再進行處理。大部分情況下，腿酸疼有可能是長時間的站立和長時間坐立所引起的。這種情況就會導致腿部的肌肉長時間處于一個姿勢，導致肌肉的疲勞以及勞損。所以平時要積極的端正身體姿勢，避免久坐，避免長時間站立，適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，可以適當?shù)倪M行推拿按摩，使用活血的中藥熱敷燙洗，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉。如果疼痛是由于腰椎椎間盤突出癥導致的，要多臥硬板床休息，靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療，營養(yǎng)神經(jīng)藥物治療比如甲鈷胺片，同時使用鎮(zhèn)痛藥物改善癥狀。如果保守治療無效，需要進行手術(shù)處理。
  語音時長 01:15”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-07-02 2813次

• 腿酸痛怎么治療
  對于病人出現(xiàn)了腿部酸痛的情況，這種情況多是由于腿部的肌肉勞損、損傷所導致的就會導致的肌肉痙攣、松弛度減弱，引起明顯的腿部酸痛的情況。所以在出現(xiàn)這種情況以后首先要多注意保暖，避免受涼，避免受涼以后引起腿部的肌肉收縮痙攣加重，從而就會加重腿酸痛的癥狀。再就是可以行腿部的熱敷、理療以及配合針灸的治療來解除肌肉的痙攣狀態(tài)，并且通過針灸以后能夠促進炎癥的吸收和水腫的消退，對于腿部酸痛癥狀的恢復有很好的幫助作用。必要時可以加用活血化瘀藥物來促進身體的血液循環(huán)，對于腿部酸痛的恢復也有很好的作用。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-07 4674次

• 腿酸痛怎么治療
  腿酸痛可能是由于運動過度，造成乳酸分泌增多或者是缺鈣受涼所影響。針對以上這幾種情況，平時可以多參加一些體育活動，能增強體質(zhì)，并且在運動以后可以拍打受力部位，這樣可以減少乳酸分泌減輕疼痛。并且可以適當?shù)难a充鈣片，注意保暖，多吃一些富含豐富維生素和營養(yǎng)的食物。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-29 1503次

• 跑步小腿酸怎么治療
  跑步的時候出現(xiàn)了小腿發(fā)酸，這種情況下一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過度下垂。可以使用活血的中藥熱敷、燙洗，適當?shù)倪M行推拿、按摩、針灸理療。在運動的時候要逐漸的增加運動量，避免過度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-10 1601次

• 腿酸怎么治
  腿酸可能是劇烈運動、缺鈣、肌肉勞損、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥等原因引起，可以通過多休息、服用藥物、手術(shù)等方法治療。1、劇烈運動：如果最近一段時間出現(xiàn)劇烈運動的情況，容易使大量的乳酸在體內(nèi)堆積，引起腿酸、腿脹的癥狀。嚴重時還會出現(xiàn)疼痛感，可以多休息，然后對腿部進行按摩，能夠促進血液循環(huán)，對改善不適
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-16 0次

• 馬拉松后大腿酸痛怎么治療
  根據(jù)問題所詢問的具體情況分析，在進行了較長時間的體育運動后，出現(xiàn)了大腿酸脹，疼痛的癥狀表現(xiàn)，通常需要考慮是由于大腿肌肉勞損的疾病原因，臨床上除了大腿疼痛的癥狀以外，通常還大多會可能伴有大腿的酸脹，局部牽拉感緊束感以及髖關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)活動受限等其他的癥狀表現(xiàn)。在出現(xiàn)了大腿肌肉勞損的癥狀，以后首先應當注
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-04-08 136次