更年期預(yù)防骨質(zhì)疏松，建議可以進行適當?shù)难a鈣，可以在生活中多吃些含鈣量高的食物，如牛奶、蝦皮和豆制品等，同時多吃些蔬菜水果來補充維生素。
在生活中要多進行鍛煉來增強體質(zhì)，也可以多曬曬太陽來促進鈣質(zhì)的吸收。同時，可以不定期的到醫(yī)院進行骨密度的檢查。
更年期如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2025-03-31374次
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金鴻雁
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-05-11 18673次
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01:51
劉冠媛
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-02-10 38349次
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更年期如何預(yù)防骨質(zhì)疏松更年期患者容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，要積極的進行相關(guān)的預(yù)防，比如患者可以吃雌性激素，或者在飲食方面，患者可以多吃大豆，因為大豆含有植物雌性激素，可以補充體內(nèi)的雌性激素；同時患者要補充鈣質(zhì)，補充維生素d，一般患者還要加強體育鍛煉，這樣可以預(yù)防患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。一般患者除了進行口服用藥，一般還要在飲食方面，吃一些含鈣比較豐富的食物，比如患者多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如牛奶，豆制品，魚類，蝦類，這樣可以為體內(nèi)提供比較多的鈣質(zhì)，同樣可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。語音時長 01:09”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2020-01-07 2301次
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如何預(yù)防更年期后骨質(zhì)疏松女性更年期之后，體內(nèi)雌激素的水平會明顯的降低，而雌激素的作用是平衡骨的形成和吸收。在絕經(jīng)之后，如果雌激素缺乏就會導(dǎo)致骨的吸收增加，從而導(dǎo)致骨量減少，引起骨質(zhì)疏松。要想預(yù)防更年期之后骨質(zhì)疏松，首先生活方式應(yīng)該調(diào)整。要多曬太陽，因為紫外線可以使人體產(chǎn)生內(nèi)源性的維生素D，而維生素D是促進鈣吸收的物質(zhì)。第二，適量運動?？梢愿纳乒趋赖难汗?yīng)，從而增加骨密度。第三，就是多吃含鈣類以及高蛋白的食物，比如說牛奶，豆制品或者是魚肉等等。第四，有些影響骨質(zhì)的藥物，比如說利尿劑或者是激素類的藥物，這些藥物盡量避免。當然，要想預(yù)防防骨質(zhì)疏松，補鈣必不可少。語音時長 01:25”
李光宇
主治醫(yī)師中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院
2019-09-11 1728次
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更年期如何預(yù)防骨質(zhì)疏松病情分析：更年期骨質(zhì)疏松的發(fā)病率女性高于男性。主要是因為更年期后體內(nèi)雌性激素的下降，導(dǎo)致骨骼中的鈣鹽流失過多，然后會導(dǎo)致骨密度的下降，誘發(fā)骨質(zhì)疏松。更年期預(yù)防骨質(zhì)疏松，首先要注意鈣質(zhì)的補充，營養(yǎng)要均衡，適當?shù)倪M行功能鍛煉，要積極的治療關(guān)節(jié)炎癥。意見建議：建議平常可以多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣質(zhì)的食物，比如雞蛋，魚蝦，排骨，豆制品，奶制品，草莓，香蕉，蘋果，香蕉，獼猴桃。
白富梁
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-30 1101次
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如何預(yù)防更年期后骨質(zhì)疏松病情分析：更年期后的女性可以適當?shù)难a充鈣劑，比如鈣爾奇、迪巧、朗迪等有一定效果，具體用藥以面診醫(yī)生指導(dǎo)為準。飲食上也適當?shù)某砸恍┖}量高的食物，比如牛奶、蝦皮、瘦肉、核桃等。意見建議：平時要積極參加戶外運動，多曬太陽，增強身體素質(zhì)，提高抗病能力，注意休息，避免勞累，避免熬夜，有不適癥狀，及時就診，以免延誤病情，影響患者的恢復(fù)。
李華
主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-11-16 1201次
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更年期骨質(zhì)疏松癥狀骨質(zhì)疏松癥是臨床上常見的一種骨科疾病，主要發(fā)生于50歲以上的男人和絕經(jīng)期婦女，屬于一種系統(tǒng)性骨病，主要的特征是骨量下降和骨的結(jié)構(gòu)被破壞，導(dǎo)致骨的脆性增加，一不小心就會發(fā)生骨折。更年期后，男性的骨密度下降速度一把要比女性慢，再加上女性伴有雌激素的缺乏，骨的脆性進一步增加，更加容易發(fā)生骨折，那么更年期患
董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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如何預(yù)防更年期癥狀預(yù)防更年期癥狀有以下幾點措施：1.保持健康的生活習慣，早睡早起，不要熬夜。2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)均衡、多吃新鮮的水果蔬菜。3.調(diào)節(jié)好自己的情緒，生活要輕松愉快，緩解心理癥狀。4.藥物調(diào)理，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進行調(diào)理。建議女性在日常生活中
周齊
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2025-03-31 0次
