對于肩關節(jié)損傷的預防，首先在平時工作或勞動的時候，要注意周圍環(huán)境的安全，減少或者避免意外的發(fā)生。其次，在運動之前要做好熱身活動。還有就是在平時可以多做一些體育鍛煉，增強關節(jié)的靈活性和反應能力。如果出現肩關節(jié)損傷的時候，首先要及時的就醫(yī)檢查，以免耽誤病情。
在損傷的恢復期間，飲食上要注意加強營養(yǎng)，積極的進行肩關節(jié)的康復鍛煉，對于促進損傷的恢復，能起到積極的作用。
肩關節(jié)損傷預防措施是什么
陳堅主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院骨科
2025-03-31493次
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預防肩關節(jié)損傷的方法預防肩關節(jié)損傷的方法。一般我們在做體育鍛煉前，就要進行充分的準備活動。一般我們要進行全身活動5到6分鐘，比如跑步、徒步操等。然后我們要進入針對性的鍛煉，第一做幾節(jié)活動上體和上肢的，這個啞鈴操。比如說擴胸，肩部的肩關節(jié)繞環(huán)等。第二個就是用這個輕器械，做2至3組做臥推，臂彎，半舉等練習，使肌肉韌帶軟組織達到一定的熱度，再開始進行一個關節(jié)的鍛煉，這樣就可以有效地預防，肩關節(jié)的損傷。
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張勇
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-08-14 2697次
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腦出血的預防措施對于中國人來說，腦出血最大的風險因素，還是高血壓，所以良好的血壓控制，是腦出血最重要的預防措施，血壓需要日常的血壓監(jiān)測，而且通過長期正確的，進行藥物的控制，血壓控制的目標值是140/90毫米汞柱，達到這個目標值，然后再長期堅持穩(wěn)定控制血壓。第二是通過控制高血糖，高血脂等腦動脈硬化的高危因素。第三，要通過自己不良習慣的改變控制，進行低鹽、低脂的飲食，適當地減輕控制體重，還有就是戒煙，避免每天兩次以上的飲酒，出血以后的病人，更是要盡量避免飲酒。另外最重要的因素是要遵從醫(yī)囑，定期的隨診和復查，及時地檢查治療措施是否有效，及時地發(fā)現不良的危險因素，及時得到控制。
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王乃柱
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2020-03-27 3219次
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肩關節(jié)損傷預防措施肩關節(jié)損傷一般來講分為急性損傷以及慢性損傷，對于急性損傷，在日常的生活工作當中一定要積極的注意道路交通安全，同時還要嚴格按照規(guī)章制度來進行工作，來操作機器，對于運動導致的肩關節(jié)損傷在預防的時候一定要注意，首先在思想上要有足夠的認識，因為任何運動都有可能會導致肩關節(jié)的損傷，在運動之前一定要積極的充分熱身，讓四周的關節(jié)及肌肉達到一個能夠運動的狀態(tài)，運動的時候一定要循序漸進，避免暴力，否則也有可能會導致肩關節(jié)不同程度的損傷。對于肩關節(jié)慢性損傷的預防，首先還是要積極的注意休息，避免肩關節(jié)受到壓迫，加強保暖，避免受涼，避免讓肩關節(jié)長時間處于一個姿勢當中，也不能反復的重復某一種動作，平時可以適當的進行體育運動鍛煉。語音時長 01:14”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-29 1667次
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肩關節(jié)脫位的預防措施對于肩關節(jié)部位的脫位主要是外傷引起，所以在日常工作的生活中要注意安全，避免各種暴力的創(chuàng)傷。特別是避免跌倒，交通事故及高處的墜落傷，以免導致力量傳導至骨關節(jié)，肩關節(jié)，從而導致肩關節(jié)部位過度的形成力量的集中，從而引起肩關節(jié)部位關節(jié)囊的損傷，從而引起肩關節(jié)脫位的情況。特別是跌倒時手部撐地或者是足關節(jié)撐地，或者是高處墜落傷以及側身跌倒或者是車禍的損傷，很容易導致肩關節(jié)脫位的情況，并且所承受的暴力比較大以后還容易伴有骨折的情況。語音時長 1:20”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-11-19 1695次
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胃癌的預防措施是什么病情分析：胃癌的預防措施主要是要養(yǎng)成好的生活習慣和飲食習慣。比如三餐要比較規(guī)律，不要飽一餐餓一頓。不要抽煙，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物以及腌制品等等。意見建議：建議有胃部疾病病史的患者平時一定要定期的復查胃鏡，爭取做到胃癌的早發(fā)現，早治療，才能夠達到比較好的預后。
高其宏
副主任醫(yī)師蕪湖市第二人民醫(yī)院
2020-08-15 1001次
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冷凍傷預防措施是什么病情分析：通常情況下冷凍傷的預防措施包括進行耐寒的鍛煉，了解正確的冷凍知識，做好全身保暖的措施等。期間病人如果出現冷凍傷的情況一定要及時的復溫，然后給予人工呼吸或者心臟按壓的治療。意見建議：建議病人如果有水皰或者局部感染的情況應該早期就應用一些抗生素等藥物來進行治療，防止感染的現象擴散到周圍的正常組織。
陳建富
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-03-08 902次
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肩關節(jié)脫位預防措施肩關節(jié)脫位是一種常見的疾病。其預防措施主要是限制肩關節(jié)的活動度，保持肩關節(jié)的穩(wěn)定，通常從以下方面做起：一、加強鍛煉，提高三角肌，岡上肌，肘組織以及肩胛骨方面的肌肉力量，要注意各部位肌肉的平衡協調。二、會造成肌肉收縮使肌肉失衡而導致肩關節(jié)脫位。三、運動時注意熱身，避免肌肉發(fā)生突然收縮，使關節(jié)保持活動時
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-05-25 212次
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宋華
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-19 2932次
