常吃石榴好不好應(yīng)根據(jù)攝入量進(jìn)行判斷，常少量吃石榴一般好，常過量吃石榴一般不好。
1、一般好：
石榴屬于營養(yǎng)價(jià)值豐富的一種水果，其中含有豐富的果糖、維生素、氨基酸、花青素、胡蘿卜素、纖維素以及微量元素等人體必需的營養(yǎng)成分。經(jīng)常少量吃石榴，能夠?yàn)闄C(jī)體提供較好的營養(yǎng)物質(zhì)，對增強(qiáng)身體抵抗力有幫助。而且石榴口味酸甜可口，還可以在一定程度上增進(jìn)食欲，所以常少量吃石榴一般好。
2、一般不好：
如果經(jīng)常過量吃石榴，容易增加胃腸負(fù)擔(dān)，會引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。而且其中的糖分含量也比較高，過量食用還可能會導(dǎo)致身體肥胖，血糖水平增高等情況出現(xiàn)，從而增加胃腸疾病以及糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，所以常過量吃石榴一般不好。
平時應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，無論在吃哪種食物時都應(yīng)注意控制攝入量，養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，還需要注意營養(yǎng)搭配均衡。
