運動疲勞對人體的影響通常有肌肉疲勞、神經(jīng)疲勞、免疫系統(tǒng)受損等。
1、肌肉疲勞：
運動疲勞是指長時間、高強度的運動后，肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)的疲勞現(xiàn)象。運動疲勞導致肌肉收縮能力下降，肌肉酸痛和乏力感增加。運動過程中，肌肉產(chǎn)生的乳酸等代謝產(chǎn)物積累，導致肌肉pH值降低，從而影響肌肉收縮及其代謝。
2、神經(jīng)疲勞：
運動疲勞會影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能，導致神經(jīng)元興奮性下降，神經(jīng)沖動傳遞速度減慢等現(xiàn)象?？赡軙е逻\動技能和反應能力下降，影響運動表現(xiàn)和安全性。
3、免疫系統(tǒng)受損：
運動疲勞還可能導致免疫系統(tǒng)受損，增加感染和疾病的風險。運動過程中身體消耗大量能量和營養(yǎng)物質，導致免疫系統(tǒng)受到影響，從而影響身體的免疫力。
除以上影響外，還有心臟負荷增加等影響。平時應該合理安排運動量和強度，充分休息和恢復，保持營養(yǎng)均衡和充足的水分攝入，以及在運動前適當熱身和拉伸等。運動過程當中如果出現(xiàn)身體不適情況，還需要停止運動，對于癥狀比較嚴重的患者及以及時到醫(yī)院就診。
