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紅棗具有益氣養(yǎng)血、安神、健脾養(yǎng)胃的功效,作用是可用于治療面色萎黃、失眠多夢(mèng)、脾胃虛弱等癥狀。禁忌是有痰凝、齒病者慎服或禁服。

紅棗含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素,其中鐵元素含量豐富,對(duì)促進(jìn)血紅蛋白生成、增加血細(xì)胞攜氧量有輔助的作用,能夠幫助改善面部萎黃的癥狀。紅棗中還含有黃酮類(lèi)成分,有一定的鎮(zhèn)靜安神的作用,可以幫助緩解心神不寧、失眠多夢(mèng)等癥狀。其味甘,性溫,對(duì)改善腹瀉、食欲不振、脾胃虛弱等癥狀有一定的輔助作用。但紅棗含有較多的碳水化合物和膳食纖維,不可過(guò)量食用,以免引起胃部不適。并且由于紅棗味甘,所以濕盛、痰凝、食滯、蟲(chóng)積及齒病者應(yīng)慎服或禁服。

在日常生活中應(yīng)規(guī)律作息,適當(dāng)休息,避免過(guò)度勞累,還可以進(jìn)行一些體育鍛煉,如散步、慢跑等,能夠幫助身體增強(qiáng)抵抗力,對(duì)身體健康有幫助。

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