靈芝對(duì)睡眠還是比較好的，對(duì)于改善失眠有一定的輔助作用。
靈芝具有養(yǎng)心安神功效，同時(shí)還可以養(yǎng)肺益氣，對(duì)于改善虛勞造成的一些病癥有很好的調(diào)理作用，比如乏力，神疲，頭暈，失眠，心悸等，對(duì)于睡眠質(zhì)量較差的人群，適當(dāng)?shù)姆渺`芝可以幫助很好的改善睡眠，在應(yīng)用靈芝調(diào)理睡眠時(shí)，可以與百合結(jié)合在一起制作成靈芝百合湯，兩者結(jié)合之后更能發(fā)揮其功效，可以起到很好的補(bǔ)益氣血，養(yǎng)心安神功效，幫助提高睡眠質(zhì)量。
在服用靈芝時(shí)不可過量，以免會(huì)產(chǎn)生一定的毒副作用，過量服用不僅達(dá)不到調(diào)養(yǎng)身體效果，還有可能會(huì)危及自身健康，同時(shí)要避免與檸檬，辣椒，松花蛋等一類的食物一同服用，以免降低其效果發(fā)揮，在服用時(shí)最好是通過專業(yè)中醫(yī)辨證之后，按時(shí)按量服用，不可擅自盲目服用，以免達(dá)不到調(diào)養(yǎng)效果。
