沒(méi)有瘦腿吃什么食物有效的說(shuō)法，食物不能直接起到瘦腿的作用，所以一般吃什么食物都不會(huì)瘦腿的，患者想要瘦腿可以選擇運(yùn)動(dòng)以及中醫(yī)針灸等。
一、運(yùn)動(dòng)：建議患者每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)可選擇跑步、減脂操、瑜伽、跳繩等，同時(shí)不要久坐，可以坐一會(huì)兒就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，可以達(dá)到瘦腿的同時(shí)對(duì)腰背部也有好處。
二、中醫(yī)針灸：其能夠抑制患者亢進(jìn)的食欲，減少進(jìn)食量，同時(shí)抑制患者亢進(jìn)的胃腸消化吸收機(jī)能，減少機(jī)體對(duì)能量的吸收，從而減少能量的攝入。還可以促進(jìn)能量的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)體脂的動(dòng)員及脂肪分解，最終實(shí)現(xiàn)瘦腿效果。在針灸減肥治療過(guò)程中，可能會(huì)出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多，這些均屬于正?，F(xiàn)象。因?yàn)橥ㄟ^(guò)針灸治療，機(jī)體的內(nèi)在功能不斷調(diào)整，促使新陳代謝加快，能量不斷消耗，而出現(xiàn)一些臨床癥狀，等到機(jī)體重新建立平衡，這些癥狀就會(huì)消失。
平時(shí)要控制飲食，不吃辛辣和油膩食物，多吃一些水果和蔬菜。中醫(yī)針灸應(yīng)選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行，以免影響療效。
