39歲絕經(jīng)后體質差，一般情況下可以通過飲食調理、運動調理、服用藥物調理等。
1、飲食調理：絕經(jīng)通常是指卵巢功能衰竭所引起的月經(jīng)永久停止，一般情況下連續(xù)停經(jīng)12個月方可判斷為絕經(jīng)，患者在絕經(jīng)后可能會出現(xiàn)潮熱、出汗、情緒波動、陰道干澀和疼痛等癥狀；患者在平時可以通過飲食調理，比如多吃一些黃豆、豆腐、瘦肉、牛奶等，在一定程度上可以幫助增強體質。
2、運動調理：在日常生活中還可以適當?shù)耐ㄟ^一些體育運動幫助增強體質，比如慢跑、瑜伽等，同時也要保持樂觀的心態(tài)，避免情緒波動。
3、服用藥物調理：患者也可以在醫(yī)生的指導下，通過服用藥物幫助調理，比如丹梔逍遙丸、阿歸養(yǎng)血顆粒、芪芳氣血顆粒等，在一定程度上可以幫助補氣養(yǎng)血、疏肝解郁等。
除了以上的方法外，還可以通過心理治療等，患者應以積極的心態(tài)適應這一變化。患者可根據(jù)自身的情況，在醫(yī)生的指導下對癥治療。如果癥狀沒有得到有效控制，可能會導致出現(xiàn)骨質疏松的發(fā)生，經(jīng)過有效的治療后，多數(shù)癥狀可得到控制。
