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吃糖多對身體有什么危害

吃糖多對身體的危害通常有損傷牙齒、胃部不適、身體肥胖、營養(yǎng)不良、誘發(fā)糖尿病等。如果吃糖后出現(xiàn)不適癥狀,需要及時就醫(yī)。

1、損傷牙齒:

由于糖分會被口腔中的細菌利用并產生酸性物質,還會對牙齒造成腐蝕,沒有及時進行干預,可能會對牙齒造成損傷。

2、胃部不適:

吃糖過多會刺激胃酸分泌,還會引起反酸、胃痛、胃脹等癥狀。

3、身體肥胖:

糖的熱量比較高,如果經常吃糖,沒有及時進行運動,會導致多余的熱量在體內不斷蓄積,還會轉化為脂肪堆積,也會使身體越來越胖。

4、營養(yǎng)不良:

經常吃糖,沒有保證其他食物攝入,無法為身體補充所需的多種營養(yǎng),從而誘發(fā)營養(yǎng)不良。

5、誘發(fā)糖尿?。?/h3>

長期高糖飲食會導致胰島素抵抗,使細胞對胰島素的反應性降低,增加患有糖尿病的風險。

平時需要保持良好的飲食習慣,喜歡吃的食物也不可以一次性吃過多,能夠降低對身體造成的危害。

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