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睡前適當(dāng)?shù)暮刃┌组_水比較好,但不宜攝入過(guò)多。

白開水是常喝的一種食用水,是將生水煮開后的水,因?yàn)樯泻性S多的微生物以及致病菌,但是將生水煮開后能夠大量的減少生水中的細(xì)菌以及微生物,所以喝些白開水比較健康。每日保持足夠的飲水量,能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,身體內(nèi)的廢物可以通過(guò)尿液、汗液的方式排出體外。在睡覺之前適當(dāng)?shù)暮刃┌组_水,還能夠補(bǔ)充身體內(nèi)的水分,因?yàn)樵谒X的過(guò)程中時(shí)間比較久,所以會(huì)逐漸的失去水分,導(dǎo)致血液中的水分減少,所以在睡覺之前喝200毫升的水,會(huì)比較好,但是不可以喝多。

如果在睡前喝了過(guò)多的白開水,就有可能會(huì)影響身體的代謝速度,增加腎臟的負(fù)擔(dān),而且還有可能會(huì)增加夜尿的次數(shù),影響睡眠的質(zhì)量,

如果患者有失眠的情況,也可以適當(dāng)?shù)暮缺瓱崤D獭?/p>

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