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很多人在晚上餓的時(shí)候不敢吃東西,害怕發(fā)胖,其實(shí)在晚上如果有些餓,但是又不發(fā)胖,很多食物是可以選擇的,比如說在晚上8點(diǎn)之后是可以吃一些水果,我們比較常用的是牛奶,香蕉,豆?jié){等等,這些食物會(huì)使人消除饑飽感,但是同時(shí)也不會(huì)引起發(fā)胖,在睡覺之前是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡D蹋@些奶對(duì)身體是有一定的幫助,但是不建議喝得太多。

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