運(yùn)動引發(fā)機(jī)體受到傷害的例子，在的日常生活中非常常見，那么可以采取哪些措施，來降低運(yùn)動給我們機(jī)體帶來傷害的機(jī)率呢，我們可以針對性的采取下列措施，來預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生，比如，在進(jìn)行劇烈活動以前，我們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?，避免由于劇烈運(yùn)動，使我們的肌肉或者韌帶受到傷害，如肌肉拉傷、韌帶撕裂等等；在運(yùn)動時，保持正確的運(yùn)動姿勢是很重要的，避免因運(yùn)動造成不必要的傷害；劇烈運(yùn)動之前，應(yīng)該采取完備的保護(hù)措施，并且要有足夠的自我保護(hù)意識。輕度的運(yùn)動損傷患者，如輕度的擦傷，可以自行處理，如買一些碘伏或者酒精擦拭擦傷的部位，注意避免沾水，發(fā)生感染；當(dāng)較大的運(yùn)動損傷出現(xiàn)時，如發(fā)生骨折，應(yīng)該及時就醫(yī)，請專業(yè)人士處理，避免貽誤患者病情。
運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2019-01-147377次
概述：
運(yùn)動損傷的表現(xiàn)
運(yùn)動受到的損傷，在我們生活中很常見，比如常見的:脫臼，脫臼的患者可以表現(xiàn)為患者的局部關(guān)節(jié)疼痛，嚴(yán)重的患者，還可以表現(xiàn)為局部運(yùn)動功能的障礙，比如脫臼后的肩關(guān)節(jié)不能自主旋轉(zhuǎn)等等；腦震蕩在運(yùn)動損傷中也是極其多見的，腦震蕩的發(fā)生常常是患者表現(xiàn)為短暫性的昏迷，還可以使患者出現(xiàn)惡心、嘔吐等等；總而言之，運(yùn)動損傷造成機(jī)體的損傷部位的同，可以表現(xiàn)為不同的癥狀，因此，要盡量避免運(yùn)動時受到傷害，增強(qiáng)自我保護(hù)意識，提高自我保護(hù)能力才是關(guān)鍵。
飲食注意：
運(yùn)動受傷后的人，應(yīng)注意加強(qiáng)休息，避免勞累刺激，可適當(dāng)補(bǔ)充能量，增加蛋白質(zhì)的食物，多吃蔬菜水果，均衡飲食，少吃一些辛辣刺激的食物，減少對機(jī)體的刺激，以免誘發(fā)胃腸道反應(yīng)，從而加重機(jī)體不適。
以上內(nèi)容僅供參考
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膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷早期的處理方法第一，膝關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷之后，在早期也就是癥狀比較輕的時間，建議大家減輕，或者減少，或者避免運(yùn)動。第二，是局部進(jìn)行冰敷、冷敷，減少局部的關(guān)節(jié)運(yùn)動損傷之后產(chǎn)生的炎癥反應(yīng)，減輕相關(guān)的炎癥反應(yīng)所帶來疼痛的癥狀。第三，建議大家進(jìn)行一個初步的消炎鎮(zhèn)痛的處理，比如大家身邊可以獲得的扶他林軟膏，或者使用一些西樂葆、塞來昔布，或者安康信一類的恩賽類的消炎鎮(zhèn)痛藥。這樣可以早期的控制局部的炎癥反應(yīng)，降低炎癥反應(yīng)所帶來的對于膝關(guān)節(jié)的二次損傷。
01:16
謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-06-20 3920次
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膝關(guān)節(jié)常見的運(yùn)動損傷如何處理我們的膝關(guān)節(jié)是運(yùn)動損傷最常見的好發(fā)部位，最常見的包括，韌帶的損傷，這時候怎么辦呢？我們需要韌帶的重建，給他重新造一個，去自己的肌腱，或者用異體的或者其他材料給他造一個，重新建立一個韌帶，這樣恢復(fù)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。關(guān)節(jié)穩(wěn)定性一旦恢復(fù)，就會減少這種關(guān)節(jié)的副損傷，因為你關(guān)節(jié)長期的不穩(wěn)定，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)其他的問題。比如說軟骨的損傷，或者半月板的損傷，都會導(dǎo)致這種情況，如果把這個關(guān)節(jié)穩(wěn)定性恢復(fù)，會大大降低這些概率。還有膝關(guān)節(jié)的就是半月板損傷，半月板損傷，也是一種很麻煩的情況，原來的時候，我們?nèi)绻坏┌l(fā)生半月板損傷，就是把它切掉切除，切除效果是挺快，很快就不痛了，但是呢，有一個很大的麻煩就是，半月板的功能沒有了，膝關(guān)節(jié)里面那個緩沖作用，匹配作用喪失了，這時候呢，尤其對于年輕人來說，影響還是比較大的，它會容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎，因為關(guān)節(jié)的緩沖沒有了，這是軟骨對軟骨的一種，硬性的一種撞擊硬性的磨損，非常容易發(fā)生關(guān)節(jié)炎，現(xiàn)在呢，我們所以都盡量的保留半月板，給他進(jìn)行縫合，微創(chuàng)縫合，關(guān)節(jié)鏡下縫合，還起到很好的效果。
01:49
劉丙立
主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院
2018-07-09 3438次
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運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理運(yùn)動損傷就是指在運(yùn)動的過程中所發(fā)生的各種損傷。它是屬于運(yùn)動醫(yī)學(xué)的重要組成部分，主要的任務(wù)就是預(yù)防和治療運(yùn)動中的損傷。運(yùn)動的損傷可以分為開放性損傷以及閉合性損傷。按傷后病程的階段性分類可分為急性損傷和慢性損傷。在接受治療的時候也可以分為輕傷、中等傷以及重傷。輕傷是不影響工作，中等傷24小時以上不能工作和訓(xùn)練者，重傷就是必須得住院治療。建議在運(yùn)動中損傷的人群可以及時去正規(guī)的醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。語音時長 01:24”
信鵬
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-05-06 4940次
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運(yùn)動損傷預(yù)防與處理運(yùn)動損傷主要是患者進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動，比如說，打籃球，踢足球，跳高，以及體操等一些運(yùn)動，從而造成膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)以及肘關(guān)節(jié)的功能損傷，有的患者會出現(xiàn)骨折情況。預(yù)防它的損傷，主要是在運(yùn)動前應(yīng)該進(jìn)行熱身運(yùn)動，可以在場地進(jìn)行慢跑十分鐘，之后單獨的進(jìn)行髖關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)以及肘關(guān)節(jié)進(jìn)行放松運(yùn)動，這樣就可以減輕在運(yùn)動過程中的損傷。同時在膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)進(jìn)行護(hù)套可以減少損傷。一旦出現(xiàn)了運(yùn)動損傷，應(yīng)該禁止運(yùn)動損傷的動作，同時使相應(yīng)的關(guān)節(jié)處于功能位。有條件應(yīng)該給予支具固定，局部可以進(jìn)行冰敷，及時到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查。語音時長 01:20”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-09-21 1735次
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怎么處理運(yùn)動損傷病情分析：運(yùn)動損傷后第一時間需就診外科骨科做X光和CT檢查了解受傷情況。然后通過按摩理療推拿，骨牽引的方法，或者外科手術(shù)的方法治療。例如輕度的運(yùn)動損傷導(dǎo)致了骨關(guān)節(jié)疼痛腫脹，可以通過適當(dāng)?shù)陌茨︶樉睦懑熤委?，假如運(yùn)動損傷比較嚴(yán)重例如導(dǎo)致了肌肉和韌帶撕裂傷，一般需要通過手術(shù)的方法治療。意見建議：運(yùn)動損傷修復(fù)期間，要保持四肢放松，盡量不要長時間運(yùn)動，或者壓迫四肢，然后定期做相關(guān)檢查，了解肢體骨骼肌肉和韌帶的修復(fù)情況。
李延海
主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院
2023-03-27 1601次
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怎樣預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生病情分析：預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生，需要在運(yùn)動前充分的做好熱身運(yùn)動，運(yùn)動過程中佩戴護(hù)膝，護(hù)帶，護(hù)腕。另外在運(yùn)動過程中，要保持肢體放松，切勿運(yùn)動過度。運(yùn)動過程中要量力而行，避免造成肌肉韌帶拉傷。意見建議：存在運(yùn)動損傷后，需要就診骨科外科，做X光和CT等相關(guān)檢查，了解運(yùn)動損傷的具體情況。然后通過推拿，按摩，理療，針灸，骨牽引，或者外科手術(shù)的方法治療。
李延海
主治醫(yī)師濱州市結(jié)核病防治院
2023-04-04 2602次
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常見運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理運(yùn)動損傷是指在運(yùn)動的過程中造成的，身體組織或者器官受到傷害的情況。只要是因為運(yùn)動所導(dǎo)致的傷害都可以稱之為運(yùn)動損傷，常見的運(yùn)動損傷有很多，比如說擦傷、肌肉拉傷、肌腱斷裂、骨折、關(guān)節(jié)扭傷等。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-08 9503次
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運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理運(yùn)動損傷的預(yù)防有以下幾點：第一，運(yùn)動前需要做好熱身運(yùn)動。第二，運(yùn)動中需要佩戴護(hù)具。第三，需要量力而行，不要做過于劇烈的運(yùn)動。第四，運(yùn)動前，最好對所選擇的運(yùn)動有初步的認(rèn)識，掌握其運(yùn)動的要領(lǐng)。第五，運(yùn)動中需要克服麻痹大意的思想。運(yùn)動損傷的處理主要為患肢受傷之后，需要進(jìn)行局部的固定制動，然后進(jìn)行x線檢查，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-01-20 551次
