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產(chǎn)后月經(jīng)失調(diào)怎么辦

概述:

  很多才當(dāng)上媽媽的人在第一次來月經(jīng)的時候就發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)不規(guī)律了、量少要么量多。不知道應(yīng)該怎么辦,這些問題都屬于月經(jīng)失調(diào)的范疇。

  1、保持正常的作息

  現(xiàn)代人有不正常的工作時間和休息時間,這都是很正常的。而產(chǎn)后媽媽需要照顧小寶寶,如果懷孕前仍保留不規(guī)律的工作,則很容易造成產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的癥狀。如果想讓月經(jīng)規(guī)律回到正軌,那就先調(diào)整好工作的時間吧。

  2、良好的飲食習(xí)慣

  少吃或不吃辛辣食物。多吃含鐵量高,含鈣量高的食物。例如,綠葉蔬菜、牛肉和羊肉、蝦、烏雞湯、魚湯等幫助身體恢復(fù)。

  3、保持愉快的態(tài)度

  心態(tài)過于緊繃,容易引起月經(jīng)量減少,甚至導(dǎo)致閉經(jīng)。為了自己的健康,應(yīng)該在月經(jīng)來之前保持穩(wěn)定和愉快的態(tài)度。

月經(jīng)不規(guī)律的原因:

  1、心理狀況。在經(jīng)歷卵巢和子宮的一系列變化后,在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制下產(chǎn)生的。人類精神、思維、情緒都是大腦皮層的活動。如果精神過度刺激并且大腦皮層的活動受到干擾,則可能發(fā)生月經(jīng)紊亂。

  2、營養(yǎng)狀況,營養(yǎng)條件的好壞,直接影響月經(jīng)來潮。患有慢性營養(yǎng)不良的女性月經(jīng)不調(diào)甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)的情況。

  3、工作條件。在月經(jīng)期間做大量的體力勞動也會影響月經(jīng)的正常。

  4、慢性病。患有嚴(yán)重貧血的婦女、嚴(yán)重的肺結(jié)核和糖尿病都可能會導(dǎo)致月經(jīng)異?;虍a(chǎn)生閉經(jīng)。

飲食注意:

  1、經(jīng)前飲食主要是清淡的。女性月經(jīng)不調(diào),月經(jīng)來潮前一周,一定要保持清淡飲食,多吃營養(yǎng)豐富的和易消化的食物,少吃辛辣刺激性食物,可以適當(dāng)燉一些蘿卜湯、調(diào)經(jīng)補血湯,以補血調(diào)經(jīng)改善不規(guī)律的經(jīng)期。

  2、多吃富含鐵多的食物。在月經(jīng)期間,建議月經(jīng)不調(diào)的患者多吃含鐵量較高的食物,如黑木耳、動物肝臟、豆制品、乳制品。如果同時還有痛經(jīng)的朋友,可以喝一些生姜紅糖水。

以上內(nèi)容僅供參考

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