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晚上肚子脹氣常見的原因為慢性胃腸炎、功能性消化不良等等原因,造成的胃腸蠕動減慢,出現(xiàn)消化不良的癥狀。 出現(xiàn)這種癥狀,我們在飲食上應(yīng)該多吃清淡的、容易消化吸收的食物,少吃產(chǎn)氣的食物,比如土豆、紅薯、蘿卜、豆?jié){、黃豆等等。少吃辛辣刺激的、過于油膩、不容易消化吸收的食物。 

平時適當?shù)倪\動鍛煉,比如散步、慢跑、打球、打太極、練瑜伽、做腹部按摩,都可以刺激胃腸蠕動,改善消化不良的癥狀??梢钥诜岫∵蛘呤悄潮乩龠M胃腸蠕動,改善消化不良的癥狀。

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以上內(nèi)容僅供參考

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