多揉腳踝一般有緩解疲勞、提高睡眠質(zhì)量、促進(jìn)新陳代謝、改善循環(huán)系統(tǒng)、緩解不適癥狀等功效。
1、緩解疲勞：
揉腳踝能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，使身體得到放松和舒緩，可以起到緩解疲勞的作用。
2、提高睡眠質(zhì)量：
通過(guò)揉捏腳踝能夠刺激神經(jīng)末梢，使身體得到放松，對(duì)提高睡眠質(zhì)量一定的幫助。
3、促進(jìn)新陳代謝：
多揉腳踝可以輔助促進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)身體健康有益處。
4、改善循環(huán)系統(tǒng)：
進(jìn)行腳踝按摩可以提高血液運(yùn)行的速度，有利于改善循環(huán)系統(tǒng)，預(yù)防下肢靜脈曲張發(fā)生。
5、緩解不適癥狀：
如果走路過(guò)多容易導(dǎo)致腳部肌肉產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，乳酸刺激可引起酸痛的癥狀，通過(guò)按揉腳踝能夠加快乳酸的分解，緩解不適癥狀。
如果出現(xiàn)身體不適的癥狀，建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的操作下對(duì)腳踝部位進(jìn)行按摩。
