專(zhuān)家建議: 可以適量吃
建議用量: 150g（約半碗）/天
慎食人群: 對(duì)銀耳過(guò)敏的人群，急性胃腸炎患者
宜食原因: 女性備孕期間應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，銀耳中含有粘多糖、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，備孕期的女性適量吃銀耳能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以輔助提高身體免疫力，有利于身體健康，也不會(huì)影響備孕。
注意事項(xiàng): 吃銀耳之前應(yīng)將其清洗干凈，可以煮粥喝，同時(shí)還需要注意不可以多吃。
正文:
女性備孕可以適量吃銀耳。
建議用量：150g（約半碗）/天。
女性備孕期間應(yīng)保持營(yíng)養(yǎng)均衡，銀耳中含有粘多糖、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，備孕期的女性適量吃銀耳能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以輔助提高身體免疫力，有利于身體健康，也不會(huì)影響備孕。
吃銀耳之前應(yīng)將其清洗干凈，可以煮粥喝，同時(shí)還需要注意不可以多吃。對(duì)銀耳過(guò)敏的人群也應(yīng)慎食，避免出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、咳嗽、惡心等過(guò)敏反應(yīng)，影響身體健康。因?yàn)殂y耳中的膳食纖維含量也比較多，急性胃腸炎患者吃了以后容易導(dǎo)致病情加重，應(yīng)慎食。
女性在備孕期間可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣有利于備孕成功。在日常生活中備孕的女性還需要調(diào)整不良作息習(xí)慣，需要保證充足的睡眠，不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免壓抑的情緒。
