?治療婦女睡眠障礙的關(guān)鍵：
一、找出原因，如果是精神病人應(yīng)該去控制精神科治療，以盡快精神癥狀如因?yàn)榄h(huán)境習(xí)慣的改變所造成的，可以適當(dāng)服用安眠藥，如有心理壓力，情緒不穩(wěn)定者應(yīng)該采用松弛療法以擺脫困境消除緊張焦慮，恢復(fù)正常睡眠。
二、保持臥室安靜，避免和消除周?chē)h(huán)境中的不安靜因素，晚間睡眠的時(shí)候他人的一切活動(dòng)要輕聲，避免響聲不要大聲的說(shuō)話(huà)。
三、是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，制定適當(dāng)?shù)淖飨r(shí)間，白天起床活動(dòng)參加力所能及的體力勞動(dòng)和體育鍛煉，防止白天貪睡而夜間不眠，此外睡前不要喝濃茶，飲用興奮劑比方說(shuō)咖啡的，避免大腦皮層過(guò)度興奮，比方說(shuō)看驚險(xiǎn)的小說(shuō)電視以及無(wú)休止的閑聊。
四、消除軀體不適，保持床鋪平整舒適，保持一個(gè)適當(dāng)?shù)臏囟?、濕度空氣流通，做好睡前的?zhǔn)備工作，比方說(shuō)洗腳、沐浴等等，對(duì)于一些比較重的睡眠障礙的話(huà)，可以借助催眠藥物幫助睡眠，藥物的應(yīng)用有一個(gè)短期用，間斷用與其他藥物交替使用的一個(gè)原則，這樣可以對(duì)患者的睡眠有所改善。
