??隨著生活水平的不斷提高，維生素B12成為了一些人群經(jīng)常服用的藥物，但是此藥物到底能不能隨便吃呢？現(xiàn)在帶你來揭曉答案。
?維生素B12通常不可以隨便吃。維生素B12廣泛存在于動物肝臟、牛肉、雞蛋、牛奶等食物中，正常飲食即可滿足每日需求（約1-2微克）。
?對于正常人來說，如果隨便服用維生素B12片，可能會導(dǎo)致一些不必要的健康風(fēng)險。過量攝入維生素B12可能引發(fā)神經(jīng)興奮、哮喘等不良反應(yīng)。維生素B12過量還可能導(dǎo)致消化道不適，如惡心、嘔吐、腹瀉等。更為嚴(yán)重的是，長期過量攝入維生素B12可能誘發(fā)高尿酸血癥、低鉀血癥等代謝性疾病。
??維生素B12的常見誤區(qū)
1、吃得多更健康：有些人誤認(rèn)為長期或過量服用維生素B12，能夠使身體更加健康，但是這種方法是錯誤的，藥物不可以盲目應(yīng)用。
2、所有人都需要補(bǔ)：正常人無需額外補(bǔ)充，均衡飲食即可滿足需求。
??圖片中放了一些用藥期間的注意事項，維生素B12雖是人體必需營養(yǎng)素，但“缺了再補(bǔ)，不缺不補(bǔ)”是基本原則。盲目補(bǔ)充可能帶來健康風(fēng)險，甚至掩蓋疾病信號。
