專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 150g/天
慎食人群: 生魚(yú)片過(guò)敏人群、痛風(fēng)患者
宜食原因: 生魚(yú)片屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，孕早期孕婦適量吃生魚(yú)片能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素以及碳水化合物等，且口感細(xì)膩?lái)樆?，?dāng)營(yíng)養(yǎng)攝入充足后，有助于胎兒生長(zhǎng)。
注意事項(xiàng): 生魚(yú)片可以直接食用，但是要嚴(yán)格控制食物的總攝入量，以免出現(xiàn)胃腸道不適。
正文:
孕早期孕婦可適量吃生魚(yú)片。
建議用量：150g/天。
孕期胎兒生長(zhǎng)和發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)均來(lái)自于母體，所以飲食護(hù)理較為重要，應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，生魚(yú)片屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，孕早期孕婦適量吃生魚(yú)片能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)、微量元素以及碳水化合物等，且口感細(xì)膩?lái)樆?，?dāng)營(yíng)養(yǎng)攝入充足后有助于胎兒生長(zhǎng)。
生魚(yú)片一般可以直接食用，但是要嚴(yán)格控制食物的總攝入量，以免出現(xiàn)胃腸道不適反應(yīng)。如果是生魚(yú)片過(guò)敏人群，應(yīng)避免食用，以免出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，生魚(yú)片中的嘌呤含量比較高，所以痛風(fēng)患者應(yīng)避免食用，以免使病情加重。
在孕早期胎兒狀態(tài)并不穩(wěn)定，所以此時(shí)需要多注意休息，保證充足睡眠，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，比如快跑、打羽毛球等，以免影響胎兒發(fā)育。
