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祛黃褐斑內(nèi)調(diào)吃什么

內(nèi)調(diào)祛黃褐斑時(shí),可以多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物。黃褐斑也被稱之為肝斑,主要是臉部有黃褐色色素沉著,較多是對(duì)稱的蝶形,分布在臉頰部皮膚。黃褐斑比較多見于女性,考慮是血液當(dāng)中的雌激素水平增高引起,也不排除是妊娠、長(zhǎng)時(shí)間服用避孕藥或者月經(jīng)紊亂等因素引起。

1、維生素豐富的食物:比如獼猴桃、哈密瓜等含有維生素e豐富的水果,以及檸檬、橘子、橙子等含有維生素c豐富的水果,這些食物具有美白抗氧化的功效,可以促進(jìn)色素減退,在某種程度上能夠淡化臉部黃褐斑。

2、蛋白質(zhì)豐富的食物:可以多吃一些豆制品,如豆?jié){、豆皮、豆干等,這些食物當(dāng)中所含的蛋白質(zhì)比較豐富,并且還有較多的微量元素,也能預(yù)防色素沉積。

日常在外出的時(shí)候要做好防曬措施,盡量可以戴帽子或者打傘,減少紫外線的照射。同時(shí)也要多加注意休息,避免熬夜。

以上內(nèi)容僅供參考

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