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一般情況下,大人不能長期吃益生菌。

益生菌是存在胃腸道中的正常菌群,在臨床上,由益生菌制作成的藥物,常見劑型有粉劑、片劑等,主要可以起到調(diào)節(jié)腸道菌群的作用,對于功能性消化不良等疾病能起到治療效果。但是如果長期吃益生菌,反而會對胃腸造成負(fù)擔(dān),并且在服用后,主要通過肝腎代謝,也會對肝腎造成一定負(fù)擔(dān),使肝腎組織受損,反而不利于身體健康。一般在吃益生菌,身體慢慢恢復(fù)后,需要逐漸停用,不可過度用藥。

不僅益生菌不能長期吃,其他類型的藥物也不可長期服用,都會對身體造成不良反應(yīng)。在平時也可以適當(dāng)吃一些小米粥、八寶粥、蔬菜粥等食物,補(bǔ)充體內(nèi)所需要的部分微量元素,也有助于胃腸道健康,也可以喝一些益生菌酸奶,對調(diào)節(jié)腸道菌群也有輔助作用。為了防止飯后消化不良,也可以在飯后半小時到一小時左右的時間,進(jìn)行體育鍛煉,例如跑步、爬山等。

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