免疫力低可通過調(diào)整飲食、加強運動、規(guī)律作息、補充益生菌、補充維生素的方法提高免疫力，如果出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時去醫(yī)院就診。
1、調(diào)整飲食：
如果出現(xiàn)了免疫力低的情況，應(yīng)多注意調(diào)整飲食，可以多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚肉等，可以增強免疫細(xì)胞的活性，從而提高免疫力。
2、加強運動：
每周至少進行150分鐘的有氧運動，比如快走、跑步、游泳等，可以促進血液循環(huán)，提高身體對病原體的防御能力，從而增強免疫力。
3、規(guī)律作息：
保持規(guī)律的作息時間，每天保證8~10小時的高質(zhì)量睡眠，充足的睡眠會使身體進行自我修復(fù)和調(diào)整，從而增強免疫力。
4、補充益生菌：
補充益生菌可以改善腸道菌群平衡，促進有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖，提高機體的免疫力，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、乳酸菌素片等。
5、補充維生素：
如果機體缺乏維生素，通常會影響機體的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致免疫力低下，此時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素，比如維生素C片、維生素A軟膠囊、維生素E軟膠囊等。
日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸病原體，保持良好的心態(tài)，預(yù)防疾病的發(fā)生。
