桑葚具有緩解口渴、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)食欲、潤(rùn)腸通便的功效，食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、緩解口渴：
桑葚口感酸甜，且含水量較高，可以為身體補(bǔ)充水分，從而起到緩解口渴的作用。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
桑葚中含有豐富的氨基酸和礦物質(zhì)，可以提供身體所需營(yíng)養(yǎng)成分，維持正常的生理活動(dòng)和生理功能。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：
桑葚中含有豐富的維生素C、維生素A和維生素E等多種維生素，可以加快機(jī)體新陳代謝，從而起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
4、增強(qiáng)食欲：
桑葚中含有豐富的蘋(píng)果酸、酒石酸等有機(jī)酸，可以刺激胃液分泌，從而起到增進(jìn)食欲、緩解食欲不振的作用。
5、潤(rùn)腸通便：
桑葚中的膳食纖維含量較高，可以加快胃腸道蠕動(dòng)，幫助食物的消化與吸收，起到潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于排便困難、大便干燥等癥狀具有一定的緩解效果。
雖然桑葚中的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富，但是也不可暴飲暴食，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀，對(duì)身體健康造成不利的影響。
