并沒有盂唇損傷最怕做哪三個動作的這種說法。盂唇損傷怕的動作通常有騎自行車、上樓、蹲馬步、仰臥起坐、側(cè)躺等。若盂唇受到了損傷，建議及時去醫(yī)院就診。
1、騎自行車：
騎自行車時，腿部需要反復(fù)進(jìn)行圓周運(yùn)動，容易刺激局部受損組織，導(dǎo)致炎性液體異常滲出，從而出現(xiàn)活動受限、關(guān)節(jié)彈響等情況。
2、上樓：
上樓時，身體重量主要集中在一條腿上，且需要關(guān)節(jié)的彎曲和伸直來完成動作，若影響關(guān)節(jié)活動，可能導(dǎo)致局部關(guān)節(jié)錯位、摔傷等情況。
3、蹲馬步：
是一種深蹲的動作，要求大腿與地面平行，并保持一段時間。蹲馬步會使盂唇及其周圍組織承受較大的壓力，可能導(dǎo)致局部受力過猛，還可能引起軟組織撕裂，從而導(dǎo)致病情加重。
4、仰臥起坐：
是一種鍛煉腹部肌肉的動作，需要肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)等部位同時發(fā)力。仰臥起坐時，盂唇及其周圍組織會受到較大的牽拉力，從而加重局部損傷。
5、側(cè)躺：
側(cè)躺時，身體的重量集中在一側(cè)的盂唇上，若長期處于側(cè)躺狀態(tài)，可能會壓迫局部組織，影響血液循環(huán)，使盂唇局部結(jié)構(gòu)受損。
針對盂唇損傷，可在醫(yī)生建議下采取手術(shù)治療，如髖關(guān)節(jié)鏡下盂唇修補(bǔ)術(shù)、開放手術(shù)等。治療期間患者需要注意關(guān)節(jié)部位保暖，避免關(guān)節(jié)受涼。
