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要降低高血脂,飲食調(diào)整很關(guān)鍵。

多吃富含膳食纖維的食物,像燕麥、蔬菜等,它們能減少腸道對膽固醇的吸收。同時,要減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入,如動物油脂和油炸食品。還要加強(qiáng)運(yùn)動,比如每周進(jìn)行幾次快走或慢跑。運(yùn)動可以促進(jìn)身體代謝,消耗多余的脂肪。另外,戒煙限酒也很重要,因為抽煙喝酒會影響血脂代謝。如果血脂過高,可能還需要藥物治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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