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開心果的功效與作用是什么

開心果的功效與作用主要有補(bǔ)充營養(yǎng)、增加飽腹感、增強(qiáng)免疫力等。詳情如下:

1、補(bǔ)充營養(yǎng):

開心果是一種常見的堅(jiān)果,其中含有維生素、葉酸、鐵、磷、鉀、鈉、鈣、煙酸、泛酸等成分,適當(dāng)食用,有利于補(bǔ)充身體所需的部分營養(yǎng),對健康有一定的好處。

2、增加飽腹感:

其中也含有大量的油脂、碳水化合物等成分,食用后容易增加飽腹感,因此也可以幫助緩解饑餓。

3、增強(qiáng)免疫力:

由于其營養(yǎng)豐富,能夠?yàn)闄C(jī)體提供能量,尤其是其中含有的維生素E屬于一種天然的抗氧化劑,有助于身體對抗自由基的損害,增強(qiáng)免疫功能。

開心果是一種食物,并不能替代藥物治療疾病,若患者存在疾病,還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。平時(shí)在吃開心果時(shí),需要控制好量,不可以一次性吃的過多。

以上內(nèi)容僅供參考

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