尺神經(jīng)炎患者一般可以在醫(yī)生指導下選擇擠壓鍛煉、滑圈運動、器具鍛煉等方式來鍛煉恢復。
1、擠壓鍛煉
擠壓鍛煉是促進尺神經(jīng)炎恢復的一種鍛煉方法。這種鍛煉措施在使用的過程當中，需要把手臂伸直，手指虎口打開，然后用力向內(nèi)側(cè)擠壓，隨后松開。反復重復這個動作，可以讓尺神經(jīng)得到很好的鍛煉和刺激，從而加速炎癥疾病的消退。
2、滑圈運動
滑圈運動也能夠有效鍛煉尺神經(jīng)。這種運動做起來是很簡單的，首先需要保持站立位，然后左手和右手向上伸直，隨后向上交叉，由上而下的滑動，做出好像畫圓圈的姿勢，這樣就可以有效的鍛煉到尺神經(jīng)位置，不過具體的運動時長和次數(shù)，應該結(jié)合病情，不要讓身體過于勞累。
3、器具鍛煉
器具鍛煉也是能夠幫助尺神經(jīng)炎恢復的鍛煉措施。在尺神經(jīng)炎以及周圍肌肉恢復到比較好的狀態(tài)以后，患者就可以借助一些器具加大鍛煉的強度?？梢栽谄綍r生活當中多捏一捏握力球，也可借助拉力器活動手臂及手肘等位置。當身體可以熟練的完成這些運動的時候，就說明病情已經(jīng)恢復到了比較好的程度。
