走的時間長了出現(xiàn)腰酸疼癥狀可以采用熱敷、針灸以及按摩的方式緩解，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，比如雙氯芬酸鈉。
平時要做好相應(yīng)的保暖措施，避免腰部受涼，且注意不要長時間行走，也不要長時間保持一種姿勢，飲食方面需要吃容易消化且清淡的食物，不要吃辛辣油膩食物。
走的時間長了腰酸痛怎么辦
陳堅主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院骨科
2024-09-12719次
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郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2020-04-14 11043次
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趙建軍
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-01-17 3276次
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走的時間長了腰酸痛怎么辦走的時間長了，出現(xiàn)了腰的酸痛，這其實也是一種正常的現(xiàn)象，它對身體已經(jīng)提出了一個警示信號，走的時間太長了，需要注意休息。長時間的行走，會引起腰酸痛，長時間的行走會引起腰背部的肌肉纖維反復(fù)的收縮，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，炎性液體滲出，刺激周圍的神經(jīng)就會導(dǎo)致腰的疼痛。肌肉長時間的收縮，會引起肌肉的疲勞，也會導(dǎo)致局部血液循環(huán)不通暢，也會導(dǎo)致乳酸以及二氧化碳這些酸性產(chǎn)物的堆積，所以會加重腰的酸痛。這個時候要積極的注意休息，最好睡硬板床，加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩。使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療，比如雙氯芬酸鈉。語音時長 01:13”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2019-08-22 3298次
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坐時間長了腰椎酸痛頭暈根據(jù)問題所描述的情況以及出現(xiàn)具體的癥狀分析，在久坐時間較長以后，出現(xiàn)了腰椎部位酸脹、疼痛以及頭暈的癥狀，需要考慮是由于長時間的不良姿勢引起腰肌勞損以及出現(xiàn)了頸椎病。在平時日常生活中經(jīng)常會出現(xiàn)，比如在坐長途汽車或者坐飛機(jī)時間較長、或者在長時間的伏案工作時，會出現(xiàn)腰背部疼痛、活動受限以及頭暈、頭痛等癥狀，通常都是由于腰背肌勞損以及頸椎病所引起的。建議需要在長時間久坐或者低頭姿勢的情況下，自行站起多做伸頸部以及做腰背部后仰的動作來緩解癥狀。平時要加強(qiáng)保養(yǎng)，注意避免長時間的不良姿勢。睡覺時建議要睡低枕頭或者用專業(yè)的保健枕，睡覺建議睡硬板床，避免長時間的彎腰或者負(fù)重。平時還可以多做頸背部以及腰背部的熱敷，有助于緩解相應(yīng)的癥狀。語音時長 01:44”
姚風(fēng)華
主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院
2019-07-03 2420次
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周恩昌
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2022-03-08 1602次
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白富梁
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-06-25 1602次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 94次
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陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-28 0次
