專家建議: 可適量喝
建議用量: 250ml（約2杯）/天
慎食人群: 乳糖不耐受患者、對脫脂牛奶過敏者
宜食原因: 脫脂牛奶具有比較高的營養(yǎng)價(jià)值，適量喝可以為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、鈣元素、鐵元素等，可以提高身體抵抗力，還可以加強(qiáng)乳汁的質(zhì)量，喂養(yǎng)寶寶后有助于生長發(fā)育。
注意事項(xiàng): 脫脂牛奶可以加熱后再喝，但是不宜攝入過多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。
正文:
哺乳期女性可適量喝脫脂牛奶。
建議用量：250ml（約2杯）/天。
在哺乳期間女性需要攝入清淡有營養(yǎng)的食物，可以在一定程度上促進(jìn)乳汁分泌。脫脂牛奶具有比較高的營養(yǎng)價(jià)值，適量喝可以為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、鈣元素、鐵元素等，可以提高身體抵抗力，還可以加強(qiáng)乳汁的質(zhì)量，喂養(yǎng)寶寶后有助于生長發(fā)育。
脫脂牛奶可以加熱后再喝，但是不宜攝入過多，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。其中含有部分乳糖，乳糖不耐受患者不建議喝，可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹痛、惡心等癥狀，對脫脂牛奶過敏者也不宜喝，可能會(huì)刺激體內(nèi)的免疫系統(tǒng)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，不利于身體健康。
平時(shí)生活中需要保證飲食多樣化，也要保持良好的心態(tài)，避免過度緊張以及焦慮，還需要穿寬松純棉的內(nèi)衣，對身體健康有好處。
