腳踝通常是指踝關節(jié),踝關節(jié)外側(cè)骨頭叫腓骨外踝,可以起到承重、提供支撐的作用。
踝關節(jié)是人類足部與腿部相連的部位,主要由脛骨、腓骨、距骨組成,而腓骨外踝處于踝關節(jié)的外側(cè)。通過幾個骨骼的配合,踝關節(jié)可以屈曲、背伸和旋轉(zhuǎn),主要功能為穩(wěn)定、負重、靈活活動等。踝關節(jié)屬于比較容易發(fā)生扭傷的關節(jié),所以在日常生活中應當注意加強護理,避免讓其受到碰撞,避免做劇烈的運動,能夠有利于踝關節(jié)的健康。
如果在日常生活中沒有注意護理,使踝關節(jié)部位受到了傷害,應當積極配合醫(yī)生進行相應的治療,以免延誤病情,影響到正常的活動功能。在日常生活中應當注意關節(jié)部位的保暖,避免受到冷空氣刺激,避免長期久站,避免過度負重,同時還應當注意加強營養(yǎng),保證充分的營養(yǎng)元素攝入,可以有利于關節(jié)部位的健康。