高血壓作為一種常見的慢性疾病，時刻威脅著我們的健康。當血壓突然升高時，可能會帶來一系列嚴重的健康問題。那么，高血壓突然升高的原因有哪些？
1、情緒激動：情緒波動過大時，容易引起交感神經(jīng)興奮，促使心臟收縮能力增強，心率加快，從而導致血壓升高?？梢赃m當?shù)穆犚恍┹p音樂，能夠使情緒平穩(wěn)。
2、運動：運動的過程中容易導致交感神經(jīng)興奮性增加、心臟負荷增大、心率加快，因此也可能會導致一過性的血壓升高，此種情況通過適當?shù)男菹⒑罂勺孕芯徑?。可以適當?shù)男菹?0~30分鐘，血壓會逐漸恢復正常。
3、熬夜：長時間熬夜容易刺激大腦皮層的神經(jīng)系統(tǒng)，使大腦皮層正常的調(diào)節(jié)功能失調(diào)，導致交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮增加，使血管發(fā)生持續(xù)較長時間的強烈收縮，外周阻力增加，引起血壓升高。平時要早睡早起，每天晚上保證7~9小時的睡眠時間，有助于血壓控制。
平時應該保持良好的飲食習慣，對血壓控制有幫助：
1、控制鹽攝入：每日鹽攝入量需要控制在6克以內(nèi)，盡量不要吃腌制食品，比如咸菜、臘肉等。
2、肥膩食物：平時不要吃過于肥膩的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯條等。
3、避免飲酒：喝酒可能會導致交感神經(jīng)興奮，使血壓升高，平時盡量不要喝酒，也不要喝含有酒精的飲料。
在日常生活中，保持良好的生活習慣對血壓控制有幫助，如何預防血壓升高？具體的方法已經(jīng)整理在圖片中了，可以點擊圖片查看。
