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• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢(shì)，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候，在空間里面不要長時(shí)間的把身子給卷曲起來，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個(gè)啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤?，這樣可以練頸背部的肌肉?；蛘甙褍蓚€(gè)手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動(dòng)，如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2928次

• 頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防？

  在現(xiàn)在社會(huì)，頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機(jī)，或者伏案工作比較多。缺少適當(dāng)?shù)念i部的活動(dòng)，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個(gè)預(yù)防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機(jī)。第二個(gè)、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠(yuǎn)方，或者還有一個(gè)動(dòng)作，你可以把兩個(gè)手放在后面，往后做個(gè)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，把頸部的肌肉給它練習(xí)一下。再一個(gè)，還可以頸部的一個(gè)適當(dāng)?shù)姆潘?，這個(gè)對(duì)于頸椎病的預(yù)防都是有非常好的幫助的。再一個(gè)，如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時(shí)的就診。

  

  01:15
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 3099次

• 工作中要怎么預(yù)防偏頭痛
  在工作中，主要是減輕工作的壓力，不要過于情緒的緊張，并且不能熬夜，要按時(shí)作息，以免導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生，特別是情緒，精神過于緊張以后很容易導(dǎo)致頭部的血管神經(jīng)的痙攣，從而引起偏頭痛的發(fā)作。再就是避免受涼，特別對(duì)于夏天，一定要避免直吹風(fēng)扇或者是吹空調(diào)，很容易導(dǎo)致受涼以后引起神經(jīng)血管痙攣以后導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。對(duì)于工作中要怎樣預(yù)防偏頭痛：一、放松心情，不要精神心理壓力過大，并且要按時(shí)的作息，不要長時(shí)間坐著低頭工作。二、避免受涼。
  語音時(shí)長 1:24”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-05 1359次

• 肺結(jié)核工作中該注意什么
  肺結(jié)核，它首先是一種經(jīng)呼吸道傳播的呼吸道疾病，所以在工作中，一定要注意隔離，平時(shí)多注意休息，避免勞累。肺結(jié)核一定要經(jīng)過正規(guī)的早期規(guī)律聯(lián)合適量全程的抗結(jié)核治療，肺結(jié)核在正規(guī)的口服抗結(jié)核藥物，需6~8個(gè)月能得到臨床治愈。肺結(jié)核患者一般表現(xiàn)為咳嗽、咳痰、胸悶、低熱、盜汗等情況，所以在工作中，我們需注意休息，可以吃一些止咳化痰的藥物。平時(shí)可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來增強(qiáng)抵抗力。
  語音時(shí)長 01:14”
  易書林 主治醫(yī)師鷹潭市人民醫(yī)院

  2019-09-28 1709次

• 日常生活中如何預(yù)防頸椎病
  病情分析：預(yù)防頸椎病，首先要改變一些不良的生活姿勢(shì)，比如不要長期低頭，因?yàn)殚L期低頭會(huì)導(dǎo)致頸椎長期處于牽拉緊張的狀態(tài)，會(huì)引起肌肉勞損，導(dǎo)致頸椎的力量下降，引起頸椎病，注意防寒保暖。意見建議：建議平常要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，頸椎不要長時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，避免長時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，出現(xiàn)局部頸椎勞損的癥狀，可以選擇理療熱敷。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-14 1002次

• 如何預(yù)防頸椎病
  治療頸椎病的方法，應(yīng)保持良好睡眠姿勢(shì)，枕頭不過高10厘米左右即可。注意保持正確的頭頸部姿勢(shì)，每天堅(jiān)持做頸部的前傾、后仰、左右旋轉(zhuǎn)每次10分鐘。加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉多做一些對(duì)頸肌、韌帶、骨骼均有強(qiáng)健作用的頸部保健操使頸部經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 1603次

• 如何預(yù)防頸椎病
  預(yù)防頸椎病的方法主要包括：1、注意位置的變化：避免因長期維持某些姿勢(shì)而引起的頸部緊張累積；2、加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉：進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)等；3、選擇合適的枕頭：選擇柔軟的材料、彈性并調(diào)整人體的曲線；4、避免將頸部暴露在冷空氣中：減少吹風(fēng)機(jī)的空調(diào)時(shí)間、；5、保持積極的生活狀態(tài)：下班后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 1992次

• 頸椎病如何保養(yǎng)預(yù)防
  頸椎的保養(yǎng)和預(yù)防建議平時(shí)要合理的使用頸椎，若持續(xù)工作較長時(shí)間要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑桶茨?，感覺到頸椎勞累可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱髞砭徑?。平時(shí)要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，增強(qiáng)骨骼質(zhì)量。在飲食方面應(yīng)該保持清淡營養(yǎng)，不能吃具有刺激性的食物，同時(shí)應(yīng)該戒煙戒酒?？沼鄷r(shí)間可
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次