岔氣一般指的是急性胸肋痛，并不存在治療急性胸肋痛最快最有效的方法，急性胸肋痛一般可以通過原地休息、調(diào)整呼吸、調(diào)整姿勢、按摩、推拿等方式改善。如果病情嚴重，建議及時就醫(yī)。
1、原地休息：
一般急性胸肋痛是在不正常姿勢或狀態(tài)下，導致胸腹部、背部的某一部分突然出現(xiàn)了肌肉痙攣，引起的短暫性疼痛，此時需要立即停止活動，原地休息，一般能夠有所改善。
2、調(diào)整呼吸：
在此期間應(yīng)注意調(diào)整呼吸方式，嘗試進行深而慢的呼吸，以確保氧氣充分進入肺部，同時幫助放松腹部肌肉，緩解疼痛。
3、調(diào)整姿勢：
如果在運動中感覺到急性胸肋痛，可以把同側(cè)的胳膊舉起來向相反的一側(cè)伸展，在伸展的同時，深吸氣后憋住，保持幾秒鐘能夠有所改善。
4、按摩：
在此期間也可以對腹部進行輕柔的按摩，能夠緩解肌肉緊張，改善疼痛。
5、推拿：
如果患者出現(xiàn)劇烈疼痛的情況，可以在醫(yī)生指導下通過推拿的方式，幫助舒緩呼吸道的壓力，改善不適癥狀。
進行運動前應(yīng)做好充分熱身，可以使身體能夠適應(yīng)運動的強度，同時掌握正確的呼吸節(jié)奏和方法，能減少急性胸肋痛的發(fā)生。
