引起小腿抽筋的原因一般有運(yùn)動(dòng)過度、著涼、缺鈣、下肢動(dòng)脈硬化、腰椎間盤突出癥等，如出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、運(yùn)動(dòng)過度：
劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使小腿肌肉頻繁收縮，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，引起小腿抽筋，通過按摩抽筋的肌肉，可以適當(dāng)緩解癥狀。
2、著涼：
長(zhǎng)期處于低溫環(huán)境下，會(huì)使腿部血管收縮，導(dǎo)致肌肉興奮性增加，容易引發(fā)抽筋，可以使用熱水袋敷在抽筋部位，以緩解肌肉緊張。
3、缺鈣：
身體缺乏鈣，會(huì)使血液中的鈣離子濃度降低，導(dǎo)致肌肉興奮性增加，容易出現(xiàn)抽筋，多攝入雞蛋、牛奶、西蘭花等富含鈣的食物。
4、下肢動(dòng)脈硬化：
會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈管腔狹窄，使腿部肌肉血液供應(yīng)減少，代謝產(chǎn)物堆積，從而刺激肌肉收縮，導(dǎo)致抽筋，可遵醫(yī)囑服用阿司匹林腸溶膠囊、阿托伐他汀鈣片、硝酸甘油片等藥物治療。
5、腰椎間盤突出癥：
腰椎盤出病變會(huì)壓迫脊神經(jīng)根，使神經(jīng)支配區(qū)域的肌肉異常興奮，導(dǎo)致抽筋?？勺襻t(yī)囑服用雙氯芬酸鈉緩釋片、醋酸地塞米松片、復(fù)方氯唑沙宗片等藥物治療。
在日常生活中要養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。
