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奶酪一天吃20克左右比較合適。

奶酪是由牛奶濃縮發(fā)酵而成的一種奶制品,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高,含有大量的維生素A、維生素D以及維生素E,能夠補(bǔ)充身體內(nèi)所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且奶酪內(nèi)含有的鈣元素也比較豐富,有利于促進(jìn)骨骼的發(fā)育,奶酪內(nèi)還含有一定的鐵元素,能夠預(yù)防患者出現(xiàn)缺鐵性的貧血,奶酪內(nèi)含有大量的蛋白質(zhì),能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量,而且奶酪還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),預(yù)防患者出現(xiàn)便秘的情況。

雖然奶酪的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富,但是含有的脂肪含量也比較高,如果攝入過(guò)多的奶酪,就有可能會(huì)造成身材肥胖的情況,而且還有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良的癥狀,影響身體健康,所以每天吃20克左右的奶酪比較合適。

在吃奶酪的時(shí)候不要吃含有鞣酸的食物,比如鱸魚(yú)、柿子。

以上內(nèi)容僅供參考

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