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• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運(yùn)動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運(yùn)動能讓腹部的肌肉力量變強(qiáng)，當(dāng)腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術(shù)的方式減掉小肚子，但吸脂手術(shù)不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強(qiáng)，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態(tài)。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3596次

• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強(qiáng)壯，肌肉力量變強(qiáng)以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當(dāng)有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調(diào)理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴(kuò)，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴(kuò)的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴(kuò)張的狀態(tài)，可能也會造成小肚子的突出。

  

  02:12
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3068次

• 老是想拉大便又沒有
  醫(yī)學(xué)上叫做里急后重，多是由于感受寒濕或者濕熱之邪引起的，建議去醫(yī)院做一下相關(guān)的檢查，比如化驗一下血常規(guī)，必要時可以做一下腹部彩超以明確病情。根據(jù)病因進(jìn)行有針對性的治療。平時也要養(yǎng)成良好的大便習(xí)慣，要養(yǎng)成每天定時大便的好習(xí)慣，即使排不出來，也要按時的上廁所。經(jīng)過長時間的條件反射就會養(yǎng)成每天定時大便的好習(xí)慣。平時也要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，飲食要以清淡、易消化為主。避免吃生冷油膩，辛辣刺激性的食物，注意多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜水果，同時也要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動。
  語音時長 1:19”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-15 35546次

• 小腹疼想大便又沒有
  小腹疼痛想大便卻沒有，多數(shù)與消化不良以及里急后重有直接的關(guān)系。里急后重是結(jié)腸炎最典型的表現(xiàn)，出現(xiàn)了這種情況首先要檢查是否有結(jié)腸炎的表現(xiàn)，可以到醫(yī)院做腸鏡的檢查。患者在飲食方面要注意養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，首先飲食方面要做到不要暴飲暴食，養(yǎng)成定時定餐的規(guī)律，最好做到少吃多餐，不要讓胃部以及腸道的負(fù)擔(dān)過重。其次患者要在飲食的選擇方面盡量要以清淡的飲食為主，可以經(jīng)常的吃一些粥類、面食、青菜、水果都可以。最后希望患者在飯后不要立即的躺下或者是坐下，可以運(yùn)動三十分鐘或者是二十分鐘，最好是做散步這種慢動作的運(yùn)動。
  語音時長 1:32”
  孟巖 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 22404次

• 想尿又沒有尿怎么回事女性
  有尿意而不能排尿，屬于下尿路刺激癥狀，作為女性，最常見的原因有泌尿系感染、泌尿系結(jié)石等等，最常見的原因是泌尿系感染，建議到醫(yī)院進(jìn)行尿常規(guī)和泌尿系彩超等相關(guān)檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，選用合適的抗生素進(jìn)行治療。
  王世平 副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2018-12-21 6604次

• 小腹墜脹想大便又沒有怎么辦
  考慮你是有便秘的情況，平時可能吃太過油膩，或者是暴飲暴食啊，吃太多大魚大肉的，如果運(yùn)動量減少，也會引起便秘飲食上多吃一些高纖維的食物，比如芹菜五谷雜糧類的，適量的運(yùn)動可以刺激常委緩解便秘要多吃一些新鮮蔬果來排便。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2019-01-19 2201次

• 小肚子隱痛總是想排便又沒有
  小肚子隱痛伴隨排便不暢可能由多種因素引起，包括飲食不當(dāng)、便秘以及潛在的腹部炎癥等。飲食不當(dāng)是常見原因之一。頻繁攝入辛辣、生冷或刺激性食物，可能對腸道造成刺激，引發(fā)收縮痙攣。對此，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加膳食纖維的攝入，同時保持充足的水分，有助于緩
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 小肚子痛肛門墜脹想大便又沒有
  小肚子痛肛門墜脹想大便又沒有可能是胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、痔瘡、直腸炎、腸梗阻等原因，建議患者及時治療。1、胃腸功能紊亂：可能是不良飲食習(xí)慣、精神過度緊張等因素引起，容易導(dǎo)致胃腸出現(xiàn)異常情況，使患者出現(xiàn)腹痛、便秘等癥狀，可遵醫(yī)囑服用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、鋁碳酸鎂片等藥物治療。2、腸易激綜
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-09-06 0次