胳膊著涼引起的疼痛，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、局部保暖、適度活動等方式迅速緩解。
一、熱敷
首先，熱敷是非常有效的緩解疼痛的方法。使用暖水袋或熱毛巾對疼痛部位進行熱敷，每天3-5次，每次20-30分鐘，可以增加局部血液循環(huán)，促進炎性代謝產(chǎn)物的吸收，從而有效減輕疼痛感。
二、藥物治療
1、口服非甾體類消炎止痛藥，如洛索洛芬鈉、雙氯芬酸鈉等，這些藥物能夠減輕局部的炎癥情況，緩解疼痛。
2、若肌肉緊張導致疼痛加劇，可口服鹽酸乙哌立松片等藥物來緩解肌肉緊張。
但需注意，藥物治療應在醫(yī)生指導下進行，避免不當使用。
三、物理治療
除了熱敷外，還可以選擇烤電、按摩、針灸等物理治療方法。這些手段同樣能夠加速血液循環(huán)，促進疼痛消退。
四、局部保暖
注意胳膊部位的保暖，避免再次受涼，以防血液循環(huán)減慢，導致炎性代謝產(chǎn)物堆積，加重疼痛。
五、適度活動
在疼痛緩解后，可進行適度的活動和拉伸，以增強肌肉的柔韌性和力量，改善血液循環(huán)，預防疼痛再次發(fā)生。
綜上所述，針對胳膊著涼引起的疼痛，通過熱敷、藥物治療、物理治療、局部保暖及適度活動等方法，可以快速有效地緩解疼痛，恢復胳膊的正常功能。
