卵巢早衰患者可以通過(guò)鍛煉身體、自我調(diào)整、改善飲食結(jié)構(gòu)等方法調(diào)整心態(tài)。
1、鍛煉身體：
患者可以適當(dāng)鍛煉身體，能夠保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào)，還可以轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整自己的心情。同時(shí)要盡量保持心情舒暢，如果精神或神經(jīng)系統(tǒng)癥狀較重，可以遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜安眠的藥物，比如地西泮片、谷維素片等。
2、自我調(diào)整：
患者還需要進(jìn)行自我調(diào)整，用平和的心態(tài)看待卵巢早衰的問(wèn)題，對(duì)身體也有一定的好處。要注意保持心情愉悅，以免使病情加重。
3、改善飲食結(jié)構(gòu)：
患者還可以調(diào)整飲食，保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，可以適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類(lèi)等。但是要注意，避免進(jìn)食油膩、辛辣、刺激的食物，比如肥肉、辣椒等。
