焦慮、失眠自愈的時(shí)間一般要看病情的嚴(yán)重程度。一般而言如果是長(zhǎng)期的焦慮癥而引起的失眠，可能要想治愈就需要經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)的一段時(shí)間，甚至要想治愈都比較困難。
如果只是短期內(nèi)的焦慮以及偶爾的失眠，如果患者開始進(jìn)行有意識(shí)的自我調(diào)整，樹立良好的信息，保持平衡的心態(tài)，那么應(yīng)該很快就可以恢復(fù)自愈不用吃藥或進(jìn)行其他的治療。
如果焦慮失眠癥的表現(xiàn)已經(jīng)非常的嚴(yán)重，建議患者要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，它的治療措施主要是藥物治療，配合著心理治療。
另外，失眠、焦慮的患者還可以考慮利用中醫(yī)中藥的治療方式，比如選用合適的中藥方劑對(duì)失眠和焦慮對(duì)癥治療；
另外，患者還可以選用有中醫(yī)特色的治療方法，比如進(jìn)行針灸拔罐、理療、按摩推拿等，往往也會(huì)起到不錯(cuò)的成效。
另外，焦慮、失眠癥的患者在日常生活中一定要學(xué)會(huì)開解自己，要保持一顆良好的心態(tài)，讓焦慮癥逐漸消散，失眠也就會(huì)隨之而好。
在日常生活中可以多做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑，散步等對(duì)身體也是有不錯(cuò)的好處的。
