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• 兒童一天需要多少鈣

  一般6個月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長，隨著生長發(fā)育的變化，對于鈣的需求是動態(tài)的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長到青春期可能60、70千克，這個過程對于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長，體重增加，身高增加，對于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。

  

  01:43
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-23 10368次

• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負擔(dān)，適當體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導(dǎo)入眠。嚴重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 15677次

• 人一天要掉多少頭發(fā)
  人一天平均要掉70到100根頭發(fā)，屬于生理量的掉發(fā)，沒有必要進行治療。嚴重超過100根，就屬于病理性的，需要積極的進行控制。最常見的病因就是脂溢性脫發(fā)，好發(fā)生于男性，當然，一部分女性患者也容易出現(xiàn)。發(fā)生在男性者，常稱為雄性源性脫發(fā)，和雄激素分泌過多有密切的關(guān)系，并且有家族遺傳傾向，可以采用外擦米諾地爾擦劑，口服非那雄胺等方法進行控制病情。發(fā)生在女性患者時，也可以外擦米諾地爾擦劑，口服螺內(nèi)酯等進行控制疾病。這個病屬于慢性疾病，需要長時間用藥維持治療。另外，還有一種情況就是產(chǎn)后的脫發(fā)。產(chǎn)后脫發(fā)和產(chǎn)婦體內(nèi)激素水平的變化是分不開的，在產(chǎn)后半年到一年的時間內(nèi)，掉發(fā)會逐漸的停止，會恢復(fù)到正常的狀態(tài)。
  語音時長 1:25”
  徐學(xué)超 主治醫(yī)師中國人民解放軍第107醫(yī)院

  2019-02-22 20174次

• 孩子們一天需要多少鋅
  中國營養(yǎng)學(xué)會推薦新的日需量為一至六個月的嬰兒一日三毫克，七至十二個月的嬰兒一日五毫克一至三歲幼兒一日十毫克妊娠期的媽媽一日二十毫克，正常成人十至十五毫克。對于斷奶后嬰兒的飲食應(yīng)添加一些瘦肉沫，蛋黃與離動物肝臟，杜麗花生米粉，核桃仁粉等。對于妊娠期婦女和五歲以上的兒童來說，通過飲食途徑補鋅即可，也最有效，如經(jīng)常吃些，杜麗，動物肝臟肉蛋魚蝦以及粗糧，干豆等含鋅豐富的食物。另外常吃一點核桃杏仁瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用，同時要教育孩子養(yǎng)成不挑食不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細和雜糧混合搭配。
  語音時長 1:31”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-11-07 23730次

• 吸脂減肥后一天應(yīng)攝入多少大卡能量
  吸脂減肥之后每天要攝入2000大卡能量。做吸脂減肥之后要適當?shù)目刂埔幌聼崃康臄z入，但是也要保證基本的身體需求。正常情況下，完全躺到床上，每公斤的體重每天需要15-20大卡，所以每天為了保證身體的需求，最低得攝入1500-2000大卡的能量才能保持營養(yǎng)的供給。平時注意多鍛煉，飲食營養(yǎng)均衡。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 1002次

• 吸脂減肥后一天應(yīng)攝入多少大卡能量
  吸脂減肥后一天應(yīng)攝入多少大卡和本身的體重基數(shù)有關(guān)系。健康的成年女性為例，平均每餐應(yīng)攝入熱卡含量為600～650卡的食物，男性每餐應(yīng)攝入的熱量較女性為多，約為680～800卡，建議以每天平均攝取2000大卡熱量為基點，吸脂后，為避免脂肪細胞再次增大，可以攝入不超過2000大卡的熱量。術(shù)后養(yǎng)成堅持運動，規(guī)律飲食，規(guī)律睡眠的習(xí)慣，只有好習(xí)慣，才能保持住吸脂的成果。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 1003次

• 人一天正常消耗多少大卡
  正常人一天大約消耗1500~3000大卡的熱量，由于個體差異不同，所以消耗大卡的熱量會有區(qū)別。若出現(xiàn)了不適癥狀，建議就醫(yī)治療。正常人一天消耗的大卡量會涉及人體的代謝消耗，通常與基礎(chǔ)代謝、肌肉活動、進食等方面有關(guān)。如果運動量較少，機體的代謝速度比較慢，消耗的熱量會比較少，大約會消耗1500~1800大
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-21 0次

• 骨折一天吃多少大卡
  骨折患者一天吃25~30大卡，患者在骨折后需補充大量的鈣質(zhì)和維生素D，正常人每日鈣質(zhì)攝入量應(yīng)在400mg，骨折患者每日鈣質(zhì)的攝入量應(yīng)該在1000mg。在蛋白質(zhì)的攝入中，可以考慮植物蛋白，也可以考慮動物蛋白，大豆類、干果類、螺旋藻中植物蛋白含量較多，肉類食物中蛋白質(zhì)含量最高的為肌肉。此外，骨頭湯中的鈣
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-09-16 193次